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刮油食材赶走水肿虚胖

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-4-24
怎么吃才不容易肥胖呢?下面我们一起来了解一下。
  最适合水肿美眉——山楂
  谁最适合吃
  中医师指出,容易水肿的人,最适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸,容易肠胃不适的人,要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人,要小心食用山楂。
  应该怎么吃
  山楂带有酸涩味,在一般料理中即可加入,当成调味料使用。像是卤肉时,加入些许的山楂也是不错的选择。如果想要让功效大力发挥,就试试煮水喝法吧!

  1日山楂茶
  材料:山楂3钱(约10g)、水800c.c.。
  作法:山楂洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮15分钟即可。
  简易作法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。
  最适合代谢差的人——陈皮
  谁最适合吃
  陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质,最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃喔!陈皮的挥发油成份具刺激性,能够化痰,但是平常经常干咳或久咳的人(肺虚)则不太适合服用陈皮,可能产生反效果喔!
  应该怎么吃
  陈皮味苦,可以加入十全大补汤、四物汤等中药补汤一起食用,风味更佳。喜欢喝茶的人,可以试试把陈皮水加入绿茶一起喝喔!
  1日陈皮茶
  材料:陈皮3钱(约10g)、水800c.c.。
  作法:先将药材洗净,锅中加入水与陈皮。煮滚后,转小火炖煮15分钟即可。
  简易作法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。餐后热热喝效果最好喔!
  最适合燥热体质——泽泻
  谁最适合吃
  泽泻性寒,适合燥热体质服用,而且泽泻具有利水作用,所以适合容易水肿、排尿量少的人饮用喔。
  另外夏季身体燥热,造成腹泻的人也可以选择饮用适量泽泻,帮助止泻。若是有肠胃炎,不要摄取。
  应该怎么吃
  泽泻性寒,胃虚寒的人可以把泽泻和炖品一同熬煮,再加入姜片去寒,就是1道极佳的油切补品。另外1样油切圣品是泽泻茶,做法简单又有减肥效果!不试试看就太可惜啰。


  1日泽泻茶
  泽泻2钱、水400c.c.
  作法:泽泻洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮20分钟即可。在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。记得要当天喝完!
  Plus
  容易腹泻的人,每日可食用量约2钱到5钱。
  服用时机
  吃完饭后30到60分钟后在服用,才不会过度刺激肠胃,又能达到油切效果。下午喝还可以帮助提神醒脑!如果刚吃完上火食物像是麻辣火锅,喝杯泽泻茶退火吧!
  最适合熟女、俏妈——何首乌
  谁最适合吃
  何首乌常成为熟女的减重中药喔!因为含有杀菌的作用,可以对抗流行性感冒滤过性病毒。流行性感冒时,也可以有所助益。何首乌性温,虚冷体质的人可以用来微补。
  容易便秘的人可以多加摄取,因何首乌中含有大黄酚的成份,可以促进肠胃蠕动,帮助排便。中医认为,何首乌可以通便润肠,故有腹泻的人不适合服用。怀孕的妇女也必须避免。何首乌中的大黄酚,有腹泻效果,若是月经期间有下泻情况,则不适合服用。
  应该怎么吃
  何首乌可以加入炖品补汤,或是煮成中药水服用;在鸡汤中也可以加入少许的何首乌,一同熬煮!最便利有效的方式,就是制成何首乌水啦!
  1日何首乌茶
  材料:何首乌3钱、水800c.c.。
  作法:先将药材洗净,锅中加入水与何首乌。煮滚后,转小火炖煮20分钟即可。
  简易作法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。
    

 

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