女性瘦身要注意营养均衡

 只要是女人，都想拥有苗条的身材，但并非人人都能如愿。有的女性盲目认为不吃肉就能瘦，就会似林黛玉般娇弱；有的则天天蔬菜、水果当主食，自以为营养已经足够。殊不知，这是错误的瘦身和饮食习惯。香港修身堂东莞店的美容顾问COCO就告诉记者，营养均衡前提下的瘦身才是健康的。

    女性误区：盲目减肥

    有些年轻女性，为了保持身材的，盲目听从一些非专业人士的建议，每天不吃米饭，不吃肉，而把蔬菜和水果当成主食。但是，就是这样，有的女性朋友身材仍然苗条不起来，有的看起来甚至还是胖胖的。

    COCO告诉记者，其实这些朋友就算是看起来胖胖的也是虚胖，每天不吃米饭，只吃水果和蔬菜，这样的饮食习惯和瘦身方法不很不健康的，因为人体每天每顿都需要一碗饭的能量才能支撑一天的体力消耗、水分蒸发，如此错误的认识，只会导致女性朋友的健康受损，就算是觉得瘦也是极不健康的瘦。COCO认为，粗粮、水果、蔬菜、鱼肉的合理搭配才能有一个好的身材。

        自身学会养生才能健康

    据介绍，东莞25-60岁之间的瘦身女性比较多，因为这一部分女性事业家庭平稳，但是却因为种种的原因造成腰腹部脂肪囤积，而脂肪的囤积将会使人继而出现糖尿病和脂肪肝，因此，这部分人的瘦身比较必须。

    COCO说，如果自己学会了养生，那么瘦身就不那么困难了。据悉，修身堂不但帮顾客瘦身，而且还给顾客进行讲课，顾客知道了自己的身体状况，知道了自身所缺乏的东西，那么在瘦身后就不会因为又拼命大吃大喝或者是不注意营养均衡而又迅速反弹了。她们不但达到了瘦身的效果，最重要的是学到了终身管理身材的东西。

    合理的饮食才能达到瘦身的最好效果

    COCO说，修身堂的瘦身是仪器与营养的配合，这种效果是最为明显有有效的。据悉，仪器通过测量，可以分析脂肪含量、血糖、血压、胆固醇、尿酸或肥胖基因，然后根据顾客的年龄量身定做瘦身计划。而瘦身的时间则是根据各人的脂肪、水份、年龄的不同而有不同，有的可能需要一个月时间，有的可能需要长一点的时间。然后，再给每一位顾客配拥有国家注册营养师牌照的营养师，营养师会在顾客瘦身的期间，帮助顾客合理地挑选食物，定出食物的份量。在顾客成功减肥之后还会有一个月时间的跟踪期。

    小知识 女性年龄段保养重点

    针对女性的美容护肤项目，据COCO介绍，在香港、在国外，很多女性从17、18岁就开始有针对性的美容了。但是在我们国家，部分女性朋友的美容护肤并不是太强，年龄太小的本身没有经济能力，有经济能力的女性有些也并不太懂得美容护肤的方法。在此，COCO说，女性选用的美容护肤品最好选择纯天然，比较温和的美容护肤产品。而不同年龄段也有不同的美容护肤重点。20岁以前——主要以补充水份、皮肤清洁为重点。

    30岁——以补充皮肤水份和抗皱为重点。因为女性到了25岁之后，衰老就会加快，特别是生育完毕，更是一年不如一年，因此，这个年龄段，要以补充皮肤水份和抗皱为重点。

    40岁——以紧致、收紧皮肤为重点。到了40岁的年纪，脸部肌肉的松弛就会慢慢开始，这个时候只要以紧致、收紧皮肤为重点。