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史上最快的瘦腰方法

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-12-12


           怎么才能瘦腰?是每个MM想要的吧所以为你介绍几种最快的方法,让你轻轻松松瘦腰,拥有梦寐以求的水蛇腰!穿什么都漂亮!

  女孩子最容易胖的地方就是小肚肚了  

       首先,肚子容易胖跟自己的坐式生活有关。现在是网络时代,上班坐在办公室一天敲打电脑,连吃饭都是坐在电脑前面,当摄取了食物之后,糖分转化为脂肪,赘肉都囤积在腹部。

   其次,生活压力导致的肚子发胖。现在生活和工作双重压力压着人透不过气来,有许多女孩选择吃零食等来缓解压力,不知不觉中让体内负荷过多的热量和油脂,因而滋长了赘肉的生成。

  最后就是由于平时运动不够,许多女性都有便秘的困扰一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀,这样就会导致腹部肥胖现象的产生。

      如何练就水蛇腰第一招:吃饱了多走动

  有好多MM吃饱了感到困乏,赶紧跑去睡觉,又或者坐在电脑前面煲剧玩游戏。可是就是这两个小动作就成为了赘肉的温床咯。所以啊,吃饱了散散步,多走走,最好走动30分钟,这样不但有助于肠胃消化还有助于消除肚腩,让肥肉无处可藏!

  如何练就水蛇腰第二招:无聊多转转呼啦圈

  转呼啦圈可以帮助肠道蠕动,帮助消化和排便,有效地达到瘦身美容的效果。运动频率最好是每周5次,每次2组,每组30分钟,组间休息30分钟,一般不超过45分钟。

  如何练就水蛇腰第三招:有事没事常收腹

  有一些减肥达人练就到一身功夫就是一整天都收腹!这样既给人精神抖擞,自信饱满的感觉,也无形中给自己的腹部做了运动哦!而且简单方便,去到哪里都可以做收腹运动,去除小肚肚。

       如何练就水蛇腰第四招:早晚各30个仰卧起坐

  仰卧起坐是消除腹部赘肉与避免下背痛的有效运动方法之一。不过不单单做仰卧起坐是不够的,还要结合跑步或者游泳等有氧运动,才能快速燃烧腹部脂肪,达到瘦腰的效果。

  如何练就水蛇腰第五招:没事喝喝功夫茶

  荷叶茶是古代的减肥秘药,本身含有维生素B1,能将脂肪充分燃烧。吉姆奈玛茶能够有效抑制糖分吸收,对于防治和改善肥胖有效。饭前饭后喝一杯乌龙茶能够促进脂肪的分解。普洱茶也是不错降脂减肥茶,不但对治疗肥胖症有用,还可以抗衰老,健牙齿。总之,MM们吃了油腻东西记得来一杯功夫茶。

  如何练就水蛇腰第六招:hold住常逛街的习性

  逛街是最愉快的减肥运动了。琳琅满目的商品和色彩缤纷的服饰还有五颜六色的高跟鞋足以让自己兴奋不已,更是忘记了脚的疲惫。一天下来,全身的脂肪都在燃烧中,不过注意的是不要在逛街过程中贪吃零食还有喝饮料哦!否则得不偿失啊。


 

 

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