为什么不宜让孩子自择饮食

    —些父母为了孩子的身体健康，采取强迫、欺哄的方法让孩子吃东西，结果引起孩子的反感，以致产生厌食、拒食。若想孩子依照父母的意愿吃东西，应减轻孩子的心理反抗因素，同时应让孩子自由选择饮食。   

    ①不要过分担心孩子不吃东西，只要身体没有不健康或病痛的征兆，就没有问题。当孩子肚子饿时，自然想吃。到时，父母可给予适量营养丰富的食品。

    ②孩子过分择食，可以叫孩子帮助计划及准备晚餐。父母先列好一张菜谱让孩子从中挑选本人喜欢的食品，然后带孩子一起去买，可能的话，让孩子帮助做菜。这样自然会引起他对食物的兴趣。

    ③千万不要央求或恐吓孩子吃某些东西，这样只会让孩子更执拗。应该以很坚决但又和蔼的语气对孩子说：“这些就是今天的晚餐，你自己选择吧！”

    ④尊重孩子的爱好，如果孩子真的很不喜欢某种食物，不要强迫他吃。

    ⑤不要借助雪糕和零食之类来引诱孩子，这样只会让那些有益的食物在孩子心目中更没有地位。

    ⑥吃饭时气氛要轻松愉快，如果父母一边吃饭一边抱怨及教训孩子，孩子的食欲自然消失。

    ⑦不要让孩子以为只要肯吃更多的东西，父母就会高兴，这样一来会对孩子造成压力，而且还会导致孩子吃得太多及过胖。