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产后腹部恢复需要注意这几点

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-9-29
“我生完孩子已经50天了,可目前仍然是躺下时肚子就是软软的,但是站起来的时候,小腹就会硬硬的鼓出来,像是仍然有五个月身孕似的;而且躺着的时候,我如果说话或者用劲儿,肚脐周围还会尖尖地鼓出来。要说现在肚子里是怀孕时增加的脂肪,不是应该软软的吗?产后,我应该怎么恢复身材啊?”

  针对此问题,母婴学院主播提醒产后妈妈们,产后腹部恢复需要注意以下几点:
  1、禁甜品和碳水化合物:美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪,对肌肤也是一种伤害。
  2、禁肌肤过份干燥:很多孕妇在怀孕之后,对所有的护肤品都停止了使用,因此时常会导致肌肤出现过于干燥的现象。孕妇在怀孕初期的时候,可以选择一些市面上适合孕妇使用的乳液,目的在湿润、油滑肌肤,增加肌肤的柔软度和弹性,使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时,能够更加适应。使用乳液的另一项好处,是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。
  3、禁体重无节制的增加:女性在怀孕期间如果体重无节制的增加,就会增加孕妇罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺,甚至难产等等危险之外,过多脂肪的囤积,会在短时间内绷出妊娠纹来!
  4、禁不运动:其实这个真的不难,主要的是要动起来。孕妈妈可以空出时间对自己〝搵揉〞一下,特别是针对容易堆积脂肪的部位,例如下腹部,甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位,都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻,以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。
  产后腹部如何护理?产后护理腹部其实也是要动起来,不要懒,不要无节制,并且要防止过分干燥,做好保湿。最重要的一点就是要坚持,坚持到最后才能取得成果。但是在护理的过程当中也要注意安全。

 

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