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顺产后应加强饮食适当运动

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2016-1-28
  刚从产房出来的新妈妈在接下来的几天需要注意什么呢?这个时候的你刚分娩结束,还需要住院观察几天。在这几天里有许多细节是不得不遵守的,只有保证里自身没有不适症状,新生儿发育健康才能出院哦。
  分娩刚结束需要做什么
  分娩后你可能会感到筋疲力尽。产后病房里充满了宝宝们和妈妈们的各种声音,你甚至都想要戴上耳塞了!不管是在医院还是在家里,每当你的宝宝睡觉的时候,你也要尽量睡觉休息,因为当你的身体透支的时候,就会很难亲近宝宝。等你感觉好些的时候,护士就会鼓励你下床走动,这会加速你的恢复。
  如果你需要在医院再待上几天,你就可以趁此机会向身边的护士和护工讨教养育宝宝的基本知识了。如果你不确定该怎么抱宝宝,就请她们抱给你看。同样的,如果你在母乳喂养方面需要指导,也不要自己在那儿纠结:护士可以帮助你。
  分娩后就贴身抱着宝宝有助于促进亲密度,医院的护士会教你该怎么做。如果你一开始并不想亲近自己的宝宝,你也不要为此担忧—每个人的反应都是不一样的。在医院里的时候,你会学到如何使宝宝保持清洁,以及如何看护宝宝的脐带残端。
  在你出院前,儿科医生或经过特别培训的护士会为你的宝宝做一些常规检查,并记录下她的体重。大多数医院还会为宝宝做听力筛查。
  除此之外,分娩刚结束还有哪些注意事项呢?
  分娩后的注意事项
  调理饮食,加强营养。即使是平素健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力,应及时调理饮食,加强营养,原则是选择富有营养、易消化的食物。一般产后第一天,要吃些稀的食物,以后便可吃普通饭,但要有丰富的营养,如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西,象鸡汤、排骨汤,对下奶是有效的;但说鸡汤比鸡肉还好,那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配,开胃口,多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。
  适当运动。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动,第二天可以在室内走动,做适宜的产后保健操。
  颈部运动。仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转(肩着地) ,尤如向旁边看,然后向左转。
  注意建立良好的环境。从产房转至病房后,房间要注意卫生,室内温度适宜(一般控制在18-20℃),空气新鲜,通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适,在房间内不要吸烟。由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿,以免引起交叉感染。
  分娩后注意事项,新妈妈要谨记以上几点哦。

 

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