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产后第6周新妈妈有哪些变化?

作者:佚名    文章来源:不详    点击数:    更新时间:2011-3-26

    多数妇女会在产后6周左右开始恢复月经,但母乳喂养婴儿的产妇,排卵和月经恢复要较迟一些。此时的你要留心观察产后首次月经的经量和色泽有无变化,经期时间有无延长,这对于判断产后恢复是一个有利的指征。

    需要宣教的是,在哺乳期,即便月经不来,如不采取避孕措施也仍然有怀孕的可能。由于宝宝吸吮乳母的乳头,刺激乳头的反应是引起乳母催乳素的定期性分泌。催乳素对人体的下丘脑,脑垂体,卵巢和子宫等起着重要的控制作用,从而使卵巢对脑垂体所分泌的促性腺激素反应减弱,使卵巢分泌的雌激素减小,因而产生了哺乳期不来月经。但是,随着喂奶时间的延长,催乳素的抑制作用逐渐减弱,于是恢复了排卵的月经。因此,在哺乳期,或是产后闭经期,仍有再次怀孕的可能。

    此时,身体各部位的锻炼可以日益增加强度,着重增强胸,腰,臀,腿4个部位的练习。对于胸部而言,就是做扩胸运动。另外举哑铃,或较重的字典等都可以达到扩展胸肌的目的。对于腰部而言,就是要去除赘肉,简单的法子就是做仰卧起坐,另外收紧腹肌,增强腹肌力量的运动可以随时随地做,如在上班途中的公共汽车上,坐在座位上挺胸收腹,双脚离地片刻;在办公桌上,双肘撑于桌面,臀部抬起片刻,均可收到收腹的作用。对于下肢的训练,可以通过爬山,爬楼梯来进行。但最重要的还是持之以恒哦。

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