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菠菜粥减肥食谱营养丰富促进代谢

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-4-28

菠菜粥减肥食谱营养丰富促进代谢

 


  菠菜的减肥原理

  菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,减肥效果都相当显著。

  同时,菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富,可以帮你美容养颜。春天出产的菠菜,维生素C的含量是夏季的3—5倍。

  菠菜减肥食谱推荐:菠菜粥

  材料:菠菜、大枣各50克,粳米100克。

  做法:

  1、将粳米、大枣洗净,加水熬成粥。

  2、熟后再加入菠菜煮沸即可。

  此粥营养丰富,具有健脾益气,养血补虚的功效,常用于治疗缺铁性贫血,每日1次,连服数日。

 

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