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豪饮汽水小心惹来骨脆脆

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-7-20

豪饮汽水小心惹来骨脆脆

 

 


  1997年,美国国家科学院医学研究所研究发现,汽水中的成分并不会对钙的吸收产生实质性的负面影响。专家指出,对于大多数年龄段的健康人群而言,摄入汽水与钙的吸收受阻并无直接联系,适当地喝汽水并不会影响钙质吸收,也不会直接或额外地影响骨骼健康。

  国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。

  健骨小tips:

  食疗补钙:多吃含钙食物,如西兰花、卷心菜、乳制品、豆制品。

  晒太阳:阳光能使体内产生更多维生素D,促进人体对钙的吸收。

  运动:运动可以帮助钙很好地沉积在骨骼中来增加骨骼的强韧性。

 

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