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这些对养生的错误认识不能有

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-12-17

这些对养生的错误认识不能有

 


  错误观点:天冷了,要像以前一样坚持多运动。

  冬季要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了,要“收敛”些。

  冬天人的免疫力和体质会下降,从而进入一个相对低谷阶段,经常锻炼确实能提高抵抗力,但在冬天还像春夏一样大运动量,并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动,如果运动过量、流汗过多,冷风一吹,就会埋下受凉、感冒的隐患。

  冬季运动要注意防寒保暖,还要把握好度。如,太极拳方便易学,对运动场地要求也不高,适合大众。仁济医院丁忱欢医师提醒,锻炼时多喝白开水,人体才不会因锻炼多汗脱水生燥。另外,力戒空腹锻炼,以避免头昏乏力、昏厥等低血糖反应。

  错误观点:很多人以为冬至后就可以“大补”,只要进补,就能缓解疲劳状态。

  进补还需因人而异,进补前如果不了解自身状况,可能错误进补、白白进补,甚至乱补不适,尤其对“三高”人群而言,进补可能变“祸补”。

  “冬天进补,春天打虎”,冬至过后更是大补的最佳时机,但要注意不能过度。龙华医院金志刚教授还提醒,如有感冒、咳嗽、腹泻等,应暂停服用补膏。很多糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等代谢性病患者要求膏方进补,但因其存在心脑血管等危险因素,施治膏方时更应谨慎。

  错误观点:现在早晚温差大,感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。

  除了感冒、发热外,频繁进出空调房,特别是遭遇冷空气刺激,一些类似感冒的症状因此引发,不一定是感冒,可能是鼻子惹祸,也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

 

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