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秋冬多吃核桃5好处:远离乳腺癌

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-10-16
一、减少患乳腺癌的风险
  西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
  二、减少患抑郁症几率
  核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
  三、降低患糖尿病的风险
  哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
  坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
  四、含抗氧化剂 促进心脏健康
  宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。
  五、减除压力去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

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