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七款秋季减肥水果 瘦身美容又滋润

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-10-16

秋季减肥水果瘦身

秋季减肥水果
  1.苹果
  苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的.
  2.葡萄柚
  葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤,是很好的秋季减肥水果。
  3.番茄
  番茄是营养美容瘦身三效合一的秋季减肥水果。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维,能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢,而且番茄含有的热量也比较低,可以作为减肥零食食用,既饱腹又减肥。
  4.菠萝
  菠萝含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白质的消化,有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃,最好在饭后食用,以免过强的酸性伤害胃壁。
  5.香蕉
  香蕉是以糖质为主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易让人产生饱腹感,更重要的是含有的热量也不高,这样就有助于人体控制食欲减肥。
  6.奇异果
  奇异果是秋季减肥水果中最应景的减肥水果。奇异果含有的维他命C是非常多得,对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及减肥。
  7.柠檬
  柠檬含有大量的柠檬酸,能够促进人体热量的代谢,而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动,有助于人体减肥。
  秋季水果减肥注意事项
  1.切忌空腹食用酸涩味过浓的水果,以免刺激胃部以及与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。
  2.切忌饭后立刻吃水果,以免导致水果不能正常地在胃中消化,而是在胃中发酵。引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。
  3.注意水果的温度,不宜在吃了大量的油腻食物后,吃大量的冷凉水果,以免胃中的血管受冷收缩,影响消化吸收,甚至是造成胃部不适等。
  4.不同体质的人应该选择不同的水果。每个人的体质不同,选择的水果也应该不一样。比如糖尿病人应该选择糖分低、果胶低的水果,贫血病人应该选择维生素含量高水果等。

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