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自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-10-16
一、菊花雪梨茶的减肥原理

  菊花雪梨茶作为一款水果茶饮,热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友,将饮料换成茶,能够有效降低摄入的热量,有利于减肥。
  菊花雪梨茶还有养生功效,对眼睛好,适合经常使用电脑,用眼过多的朋友。
  菊花:散风清热,平肝明目。
  雪梨:梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。
  枸杞:擅长明目,提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。
  二、菊花雪梨茶的做法瘦身厨房:自制菊花雪梨减肥茶 润肺清心护眼睛 


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  营养顾问:Sylvia Wang
  
 
  1.准备材料:准备雪梨1个,菊花15朵,枸杞15颗,冰糖20g,水800ml。
  2.切雪梨:将雪梨洗干净,切成小块,备用。
  3.加菊花:雪梨块放入茶壶中,再加入菊花。
  4.加冰糖:再往茶壶中加入枸杞和冰糖。
  5.冲开水:冲入现烧热开水,用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。
  6.闷一会儿:盖上茶壶盖子,闷5-10分钟即可喝了。三、专家点评菊花雪梨茶

营养顾问:Sylvia Wang(王蔚,美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。
  Sylvia Wang:茶的热量比含糖饮料低很多。
  平时爱喝含糖饮料的朋友,将饮料换成茶,能够有效降低摄入的热量,有利于减肥。
  菊花雪梨茶热量低,平肝明目,润肺清心,还有养生功效,适合电脑一族饮用。
  冰糖可以不放,喜欢喝甜的朋友可以加入冰糖,但是饮用要适量。

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