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让脑子里充满愉快的想法

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-6-12
让脑子里充满愉快的想法
    控制心态需要理性,也是每个人必须要做的一件事。每个人都兼具理性与感性,对大小琐事都想用理智来衡量是不可能的,而且大部分的行为,都是以感情为出发点,这是人类真实的一面。

    往往因为旁人的一句话,便耿耿于怀,动辄勃然大怒,继而血管膨胀,血液充满脑部,根本无法自我控制。等到情绪过后,才来懊悔当初,这是一般人的通病。

    有一回,苏格拉底带着学生一同回家,他太太正因煤气的事生气,还当着客人的面掀翻桌子。

    这位学生十分不悦,说道:“就算是师母,也要有个师母的样子,真是太过分了。”说完转头就想离开。

    苏格拉底心平气和地说:“上次我去你家,不是有一只母鸡从窗户外头跑进来,把屋子搞得乱七八糟吗?那时我们不都没有生气?”

    生气的对象是人就会发怒,一旦换成母鸡便无从愤怒,苏格拉底利用妻子的行为教育弟子,希望他能从事件中领悟到更深的哲理。人都难免有生气恼怒的时候,这时把对方视为低等动物,可以使心情恢复平静。

    这种贬低别人的方法,只是权宜之计,对于人格的提升毫无帮助,暂时先将心情平定以后,自己仍要反省。

    时间是最佳的疗伤药,遭受失败的打击,经过长时期疗养,伤痕就会渐渐消失。如果连把对方看成低等动物也不能心平气和,此时最好做深呼吸,把眼睛闭起来,使刺痛你的事件锋芒尽折,这样做颇具效果,不妨一试。

    人们总是在意想不到的时候产生不愉快的想法。所以重要的是,不但要学会如何排除掉不愉快的想法,还应当学会怎样把腾空了的地方装上健康而积极的念头和想法。

    譬如说,你刚刚疲惫地做完了一天的工作,回到家里冲一个澡。热水冲在身上,使你感到非常舒服。你正在怡然自得的时候,突然想起了上个月与邻居吵架的事情。一下子,满脑子都充满了不愉快的回忆。

    此时你应该将和邻居的种种不愉快统统排除掉。因为在这个时候,你根本解决不了跟邻居争吵的事情,但是能够把澡洗得痛痛快快。情绪愉快是理所当然的,而不去破坏这种情绪的责任在你自己身上。

    把头脑里的烦恼念头清除掉以后,你可以选择用什么积极的念头来取代。你可以挑选任何喜欢的东西作为鼓舞。

    要照这个办法练习几次,一旦你在这样做的过程中尝到甜头,头脑里浮现的愉快景象会使你觉得舒畅得多。假如过了几分钟后,你又想起了那些泄气的往事,赶紧再去想像美好的事物。只要你不自觉地想起了泄气的事情,就必须有意识地行动起来,把那些念头赶跑。

    在你想要放松自己休息一下的时候,脑子里那些泄气的想法往往趁你平静的时候会更为频繁地出现,比如在躺下要睡觉的时候,周围没有了别的声音,没有了别的刺激,你就开始觉得发愁和担心,烦恼的事情也一起涌上心头。

    不管什么时候,只要脑子里出现泄气的想法和问题,就要采取措施。只有你自己才能够控制你的头脑。要用“情绪吸尘器”把它们赶走,留出地方来容纳即将到来的快乐和成功!

    出现了消极因素,就要清除干净。这样,你才能着手盘算如何愉快起来,才能有时间觉得痛快。要谈论欢乐的时光,鼓舞人心的未来的计划,为自己以往的回忆和现在体验到的积极因素感到高兴。于是,随着这些积极的话语便会产生出积极的行动和心态。

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