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坚持慢跑者得癌症机会比较少

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-11-4

坚持慢跑者得癌症机会比较少

 

 

 

  俗语说:“药补不如食补,食补不如锻炼。”秋末冬初是锻炼身体的黄金季节。慢跑是一项很理想的运动项目,能促进血液循环,改善心肺功能;改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地促进代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,延缓心肺功能衰老;还能降低胆固醇,减轻动脉硬化,有助于延年益寿。近年来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

  当然,慢跑的过程实际上也是在进行“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,无论是健康人还是病患者,都应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。一天之中,人们如果有1~2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右的时间进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。宁馨

 

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