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良好的爱好使人健康长寿

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-6-12
良好的爱好使人健康长寿
    爱好,特别是良好的爱好,会使你的生活之舟鼓满风帆。一位诗人曾经这样说过:“为了您的身心健康,请培养至少一种爱好,而健康的身心正是快乐的唯一依托与内在体现。”

    爱好可以给人一种对快乐的期望与感受,而且,爱好越是强烈,这种期望与感受也越强烈。兴趣和爱好都是人不可或缺的,它们对人的需求是一种满足、调剂与丰富。任何需求得到满足,都会给人一种愉快的感觉。但是,犹如同样一顿饭对饥饿者和饱食者的感受并不相同一样,需要本身的强烈程度也直接影响到人的快乐程度。这就是兴趣、爱好的程度越是强烈,当它满足时给人的快乐也越强烈的原因所在。

    我们提倡人至少要有一项爱好,而且最好是强烈的爱好,因为这种爱好增加了人获得快乐的途径与机会。“天气晴朗,风和日丽,仰观宇宙之大,俯察品类之盛,所以游目骋心,足以极视听之娱。”爱好大自然的人,不就为了享受这快乐的天地吗?当然,兴趣、爱好得不到满足时,也会有痛苦的感受。所以,作为业余的兴趣、爱好来说,一般应该选择比较容易得到满足的项目为宜。

    强烈的爱好也是不愉快情绪的润滑剂。月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐。一个人有快乐的时候,当然也会有痛苦的时候。要消除不快与痛苦,无非两种办法:一是外泄法,即把不快与痛苦通过发脾气、找人倾诉等方法发泄掉;二是内消法,也就是把不快与痛苦自我消化掉。德国音乐家梅亚贝,有一次和妻子吵架,场面有些不可收拾,这时忽见梅亚贝坐到钢琴前,弹起他喜爱的乐曲来。他选择弹琴,一则是为了分散自己对坏情绪的注意力,让自己冷静下来;二则也是让快乐的乐曲转化自己的情绪。结果乐曲终了,他的妻子也为优美的乐曲所感染,情不自禁地坐到了他身边,为他轻声伴唱,使得眼前一场异常紧张、硝烟弥漫的“内战”平息下来。这一小故事可供人们借鉴。

    良好的爱好能使人健康长寿。张学良是现代中国历史上一位独特的政治人物。他的经历极不平常,特别是被幽居50余载,是一般人承受不了的,但他竟能保持长寿健康,这跟他的三大爱好有很大关系。

    张学良喜欢垂钓一直鲜为人知。少帅幼年时就爱上了垂钓,经常邀一些垂钓迷去河边湖畔扬竿。1930年,他在沈阳筹建东北大学时,特邀著名教授张伯苓担任东北大学董事。两人经常结伴去沈阳南湖扬竿,以此缓解身体疲惫。震惊中外的“西安事变”发生后,1937年1月13日,张学良被软禁在浙江奉化雪窦山。这里溪流飞瀑,湖泊众多。在这种特定环境下,张学良同赵四小姐每天去武林公园垂钓,通过垂钓强身健体,随时准备重返沙场,消灭日本侵略者。

    少帅当年在德国学习航空驾驶时,爱上了网球运动,他常去网球场挥拍上阵,练得一手很不错的球艺。回国时他带回一副质量不错的网球拍,从此,这个心爱的网球拍便与他相伴。

    弈棋作为一项体育活动,深得张学良先生的喜爱。尤其是进入暮年后,张学良时常邀棋友对弈,雅兴上来时一边下棋一边轻声哼唱京剧助兴。

    毛泽东72岁时还能畅游长江,其高超的游泳技艺已是现在很多影视作品中不可缺少的内容。运动医学认为,游泳是一种促进心肺功能的极好的运动方式。

    古今书法家不乏长寿之人,医学研究也认识到书法对健康长寿大有益处。书法是毛泽东的又一大爱好,工作间隙他时常揣摩古代名家碑帖而且经常挥墨上阵,这或许就是他特殊的休息方式吧。

    邓小平在80岁那年,回答德国总理科尔提出的“长寿秘诀是什么”时说:“没有秘诀,我一向乐观。”他还对人说过:“天塌下来我也不怕,因为有高个子首先顶着。”邓小平业余时间喜欢游泳和打桥牌,他说:“我能游泳,证明我身体还行;我能打桥牌,证明我脑筋还清楚。”他正是靠体力和脑力的交替锻炼,保持了健康的体魄和旺盛的精力。

    努力培养自己对厌烦事物的兴趣与爱好,这是享受快乐的一大良方。面对讨厌的事物,理所当然是难以感到快乐的。其实不然,当你培养起对厌烦事物的兴趣与爱好时,神奇的变化发生了:这些事物赋予你的将不再是烦躁,而是无穷的乐趣。

    爱好作为一种情感倾向,是可以培养的。在发掘厌烦事物的有趣内涵之前,尚不能对它产生趣味;然而,我们可以预先设想它的有用成果来激发对它的兴趣。这就叫兴趣、爱好的“效果预先反馈”。你是不是讨厌做家务事呢?想一想完成这些家务后所带来的焕然一新,也可能受到家人的赞赏,对这些乐趣进行预先的评估和反馈,你对家务劳动的情感就会发生变化。当你充满期望与感情来从事家务时,家务本身所蕴含的多变内容,又会进一步激发你的兴趣;渐渐地,厌烦转化为爱好,不快为喜悦所代替,快乐便由此而生,身体也会越发健康。

    积极行动起来吧!从现在起找一项适合自己兴趣的事,投入你万分之十的力量,致力于你所动心的某项爱好,这样你对生活就不会再感到乏味,你的身心就不再疲惫不堪。每天早晨一睁开眼,你就会感觉又是一次新的诞生,因为你的爱好里有许许多多的迷恋正等待着你,热切地等待着你帮它们注入更多的爱。

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