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上班族更易患糖尿病

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-12-7

上班族更易患糖尿病

 

    现代都市压力大,上班族应酬多,同时又缺乏运动。导致糖尿病缠身,要想摆脱这一疾病,要做到禁烟限酒、坚持减肥、定期检查以及有规律的运动。
  现代都市人不良的生活习惯,给健康带来巨大的影响,因而导致糖尿病患病率在不断的增加,且年轻化趋势明显。一些调查发现,四五十岁的“上班族”,他们事业有成,但是工作压力大,饮食和生活都没有规律,又不运动健身,所以糖尿病格外青睐这类人。

  由于工作等原因,白领常常要吃饭应酬,或者商务活动中奔波。不是暴食大鱼大肉,就是以快餐类食品裹腹,这些高能量、高脂肪、高蛋白的食物往往让人快速增胖,而胖人患糖尿病的可能性是瘦人的3~5倍。

  其次是运动,上班族们是工作忙、压力大的一个群体,明明知道须要锻炼,但总以工作为借口迟迟不付诸行动。专家强调,上班族要远离糖尿病,除了不能改变的遗传因素,最重要的就是要学会“吃”和运动。有条件的可以参加学习班和健身俱乐部,接受营养和运动方面的特地指导,尽快培养科学的生活方式。

  远离糖尿病,给上班族的四个建议:

  1、禁烟限酒,可以适量喝点酒,一周算下来,如果喝上一瓶750毫升红酒,对身体和糖尿病的病情操控还是有帮助的。

  2、坚持减肥,要将减肥的观念坚持一生,不能半途而废。

  3、定期体检,对身体状况进行健康分析,在专家的指导下,采取健康的生活方式。

  4、有规律的运动,建议每天至少要进行半小时的有氧运动,节假日应适当增大运动量。快走、骑车、慢跑,都是很好的运动方式。运动一次,48小时内,可以有效提高胰岛素的敏感度。

 

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