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坚持写日记可克服孤独感

作者:佚名    文章来源:太平洋女性网    点击数:    更新时间:2010-6-4

 
 

    骑自行车:骑自行车是一种放松身心,使人愉悦的运动,还能让人欣赏到路边的景色。专家建议:最好与朋友或家人一道骑车外出活动,如参观艺术展览、去公园野餐等。

    写日记:写作是一种强有力的工具,有助于人们鉴别包括孤独感在内的各种情感。专家建议:将自己的所思所想,各种感觉及行动计划逐一记录下来。

    认真烧一顿饭:烧饭是一种沉思冥想体验,是理清思路、在菜谱中忘掉自我的过程。专家表示,好好烧一顿饭,邀朋友或家人一起享用,既拉近了人际关系,又远比独自进餐更能赶走孤独。

    拍照:拍照最能让人注意生活细节,花瓣晨露、美丽晚霞,无不尽收眼底。欣赏大自然的美丽会使孤独感大大减轻。专家表示,随身带上相机,适时抓拍照片,能让你找到乐趣。

    读一本好书:阅读是进入另一个境界的好方法,有助于激发创造性思维。专家表示,如果没有图书卡,就去办一张,订个阅读计划,每周或每月读一本书。

    约朋友喝茶:约朋友外出喝咖啡、喝茶或共进晚餐,是走出户外扩大交往的很好方式。另外,与朋友边吃边谈,交换更多信息,促进情感交流,也更有利于克服孤独感。
 


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