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你发胖是因为不会呼吸
作者:佚名  文章来源:转载  点击数  更新时间:7/30/2016 4:51:38 PM  文章录入:阚金玲  责任编辑:阚金玲

什么是正确的腹式呼吸减肥法?你发胖是因为不会呼吸。
  呼吸是人一出生就会的本能,而呼吸方式不当是会使身体吸入大量浊气,瑜伽中的腹式呼吸改善了平时的呼吸方式,可将体内的浊气排出,同时对改善腹部肥胖有很大帮助。飞华健康网向大家介绍正确的腹式呼吸减肥法,带大家了解瑜伽的灵魂部分,从腹式呼吸减肥法中领会瑜伽的妙处。
  
  腹式呼吸法减肥原理
  呼吸是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。
  科学家们研究发现:人的肺平均有两个足球那么大,但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。美国健康学家的一项最新调查显示:不论在发达国家,还是在发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了,这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。
  坐办公室的人,由于坐姿的局促和固定,通常是浅短、急促的呼吸,每次的换气量非常小,所以造成在正常的呼吸频率下,依然通气不足,体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,进而造成脑部缺氧。于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。反复进行腹式呼吸,可以使身体血液循环及含氧量增加,加速燃烧体内脂肪。同时呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动,促进胃肠蠕动,帮助体内有害物质的排泄。

  腹式呼吸是瑜伽中必学的项目,也是很重要的部分,腹式呼吸减肥法慢慢融入人们的生活中,经常采用这种呼吸方式可调节身心健康,排出体内浊气。初学者练习腹式呼吸时,要特别注意感受呼吸对身体的影响,并将呼和吸的过程达到极限,尽量去呼到不能再呼,吸不能再吸的程度。
腹式呼吸减肥法,你要试试吗?
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