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治疗失眠小药膳
作者:佚名  文章来源:转载  点击数  更新时间:5/23/2015 11:11:22 AM  文章录入:阚金玲  责任编辑:阚金玲

 不易入睡,入睡后容易早醒,醒后不能再次入睡,或时寐时醒,严重的甚至会彻夜不寐。临床将这种症状称为失眠。这种症状常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦,严重影响身心健康及工作、学习和生活。中医历代医家认为失眠以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑包括心、脾、肝、胆、肾等脏腑,其病机总体来说属于营卫失和。阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云:“卫气不得人于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出:“今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑。”可见,阴阳失和是失眠的关键所在。
  下面给大家介绍一个治疗失眠的基本小药膳。秉承一贯的简单易做风格,今天的这个药膳还是粥类。
  小麦粥
  【配方】带壳小麦40g,粳米100g,红枣5枚。
  【制法】小麦洗净后用温水泡胀,煮熟后捞去小麦留汁。小麦汁中加入粳米和大枣同煮成粥即成。
  【功效】养心安神,清热止汗。
  【用法】每日可食2-3次。
  【注释】小麦为肝之谷,而善养心气;粳米益气生津、养胃和中;大枣甘润生阴,可以滋脏气而安神也。本药膳适用于更年期综合症导致的阴阳失衡,失眠不寐的症状。
  最后还要老生常谈一下:
  失眠还会由一些基础病引起,请大家增强自我防病意识,做到无病早防,有病早治。如果在调理了生活作息,改变了不良的饮食生活习惯,并且配合了一定的养生药膳后,失眠还是不能纠正的话,请记得去医院诊治一下。
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