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健康生活 有节制地生活

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-6-12
健康生活 有节制地生活
    随着现代社会生活的日趋紧张,每个人的生活似乎都越来越不规律。不规律的生活使我们仿佛置身于另外一个紧张的环境,犹如在一次旅途中,忙忙碌碌,无法放松和安宁,同时还在影响着我们的身体健康。

    德国大哲学家康德,在这个世界上走过了八十多个年头。他一生致力于哲学问题的研究和思考,终生未娶,也绝少旅行,更没有所谓的社交,他的生活就像苦行僧一样。

    他每天走出朴实无华的书房,徒步到大学,几十年如一日,生活规律毫不变化。而他对时间的控制,分秒不差,人们甚至以他为定时器。

    他每天早晨5点起床。每天下午都要在一条街道(后来被命名为“康德小道”)上散步,当地居民按照他出来的时间校正手表。他晚上大约10点睡觉。这个严格的规律,他始终严守不渝,确实是常人难以做到的。

    每天早晨,5时将到,他的仆人出现在床头,说:“先生,起床的时间到了。”只要一听仆人这样叫他,即使他前一天晚上因急事睡得很晚,也总是一跃而起。有一次,康德对他的仆人说:“我最感自豪的是:每天早晨起床时,从未让你叫过第二遍。”

    可在他极其规律,似乎有些克板的生活表面下,他的内心却丰富多彩,充满了各种奇妙的思想和理论。

    中国人向来认为生活应该是有规律的,“日出而作,日落而息”是千百年来的生活规律;同时还讲究“一年之计在于春,一日之计在于晨”妥善安排一年的工作,更注意每一天生活的安排,这才有“勤劳能干的民族”的美誉。

    有一种人每天早上赖在床上,不肯离开被窝,因为“早上明媚春光好,正是睡觉好天气,”一直呼呼大睡到中午,两顿饭连着一起吃,磨磨蹭蹭到了下午,这儿一转那儿一晃,又到了晚上。此类人自诩为“夜游神”。晚上对他来说可谓大好时光,有点上进心的便开始上网、学习、做论文,缺乏上进心的便去过各种夜生活:泡吧、唱歌、蹦的、喝酒,或者干脆找一些人海天阔地瞎吹牛、聊天、侃大山、摆“龙门阵”;高雅的人进茶秀,想锻炼的进桑拿、打保龄、玩台球,低俗的进那些昏天暗地的舞厅,抱着一个女人瞎跳一气……

    每天玩到眼冒金星、双腿酸软、疲乏无力、全身像散了架似的回到家里,满身烟味、酒味、汗味、男人味、女人味、往床上一躺,呼呼大睡,一直睡到第二天中午再开始那种恶性循环。

    报纸上写北京现在流行一种时髦的换血疗法。此法在那些发了财的、有了地位的、年龄大概在35岁左右的男人中间非常盛行。

    这种人往往都是所谓的成功人士。为了事业成功,没日没夜地忙,饥一顿饱一顿。成功之后又天天都是馆子饭店,吃得那些鸡鸭鱼肉、山珍海味无法消化,聚到身上变成了肥肉,尤其积在腹部,像怀孕四五个月的孕妇。

    这些人听说现代人的血液都有问题,太混沌、太有杂质,于是为了自身健康,便到医院花上个四五万块钱来换个血,钱虽然花了,可买来的却是健康!

    换完血的他们精神抖擞地去奋斗,同时又开始自己类似于居无定处、食无定点的无规律生活。

    美国篮球天皇巨星迈克尔·乔丹有一次对采访他的记者说:“我的生活非常规律,我从没在8点以后起床。”正因如此,他才很好地保持着身体健康,即使几年不打篮球,重新又回到篮球场上时,仍能永夺三次NBA总冠军,这跟他生活有规律有很大关系。

    有研究者说,乔丹身上的肉几乎完全是肌肉,他的脂肪含量是球员里最少的。假如他生活不规律,晚上不睡觉,白天不起床,又整天胡吃海喝,没有规律,恐怕他就会像另一个NBA球员消恩·坎普一样胖到跳不起来投篮了!

    基佐曾经说:“不和太阳同起的人,不会得到当日的快乐。”

    一个生活不规律的人,不是一个健康状况良好的人。

    鲁迅先生的一生,对我们应该是很有启迪的。在他成为思想文化泰斗之后,整天拜访他的人络绎不绝。有向他求教的,有让他帮忙的,还有想来害他的。每天他几乎都在忙忙碌碌中度过,和客人们谈话、抽烟。每每送走客人,已是夜深人静,可他这时却打开台灯,铺开纸张,要开始他一天的工作。每每许广平和孩子睡醒了好几次,他还在台灯下一边抽烟一边写作。

    长期这种无规律的生活,严重影响了他的身体健康,积劳成疾,终于一病不起。请来医生诊断:他的肺病已是十分严重,1936年10月19日,终因肺病,55岁便与世长辞。

    假如鲁迅先生生活规律一些,谁能断定他会这么早离开这个世界。

    所以生活规律,无非就是指一个人应有计划,有时间概念而且有节制地生活。只要行为得当,有所节制,精力会一天比一天旺盛,逐渐地充满血气,使生命力更加强劲;反之,生活不规律,工作时忘乎所以,几天几夜不休息,休息时又几天几夜不起床,生活无节制,精力就会一天比一天衰弱,生命力受到了影响,便谈不上身心健康了。

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