教育头条

家庭教育

学校教育

学生心理

教育心理

教师之家

心理教研

国外教育

团体辅导

危机干预

资源中心

 

您现在的位置: 中崋心理教育网 >> 教育心理 >> 国外教育 >> 家庭教育 >> 文章正文
文章 书籍视频 图片

怎样教孩子养成好习惯 ---- 不肯上床睡觉

作者:佚名    文章来源:中国儿童教育网    点击数:    更新时间:2008-4-29

  力充沛又好动的学前期儿童大多怕上床睡觉,不管午睡也好,晚上就寝也好,总是能拖一会儿就拖一会儿;常常把就寝时间弄得鸡犬不宁——追

来追去,哭哭啼啼,或是要求再读一本故事书,再读一本故事书……。对付这种情况,你必须把握住原则,坚持你原为他规定好的就寝时间;不过,要给他一点缓冲时间,使他能

逐渐熄掉体内的马达。
                              注意:由于你的孩子随着年龄的增长,睡眠的需要会愈来愈少,你也必须随着他的年龄的增长而调整他的就寝时间或午睡的长短。还有,孩子的

睡眠需要因人而异,即使在同一家庭里,弟弟所需的睡眠时间很可能跟哥哥同年龄时需要的就不一样。

避免问题发生之道
                              一、 安排睡前交谈
                              在午睡或一天结束之前养成与你的孩子谈谈话、背诵儿歌,或讲讲故事的习惯,使睡前时光成为一种亲密的情感交流,是他所盼望着到来的时刻

;即使只是一种单向的谈话也是有助益的。
                              二、 使他白天有活动的习惯
                              累了自然需要睡眠,他的身体自然会提醒他该睡觉了。
                              三、 不要让他午睡得太长
                              让他一觉睡到天黑,还希望他按照规定的就寝时间上床当然是不可能的事。故,必要时把他叫醒,把睡觉的时间与活动的时间做合理的分配。
                              四、 睡前与他玩一会儿
                              这样可避免他为了引起你的注意而故意不听话。
                              五、 维持一致的时间表
                              先观察他的生活习惯,确定他所需要的睡眠时间。比如:有午睡时需要多少时间?没有午睡时需要多少时间?九点就寝睡到何时?七点就寝又睡

到何时?然后再订定适合他的时间表。

                              
解决问题之道

                              怎样做?
                              一、 玩击败闹钟游戏
                              在就寝时间或午睡时间之前一小时,把闹钟拨到五分钟之后响,这会使孩子对即将到来的活动产生一种参与感;到闹钟响了,再把闹钟拨到十五

分钟之后响,在这段时间里,你和你的孩子,或他自己(如果他已经有此能力的话),要做好一切就寝应有的准备工作,象:洗澡、换睡衣、刷牙、喝水、上厕所等,如果他能在

钟响之前完成,就准许他再玩四十分钟才上床,如果不能,就要他马上上床,不必再做别的处罚。
                              二、 按常规行事
                              即使由于什么事故使就寝时间已延后,也要按照惯例,该做的照做,不必说明他已经过了上床时间了,只是帮他加速动作,把时间缩短就行了。

比如说,本来是一小时之前开始准备,如今把时间缩短为三十分钟,或四十分钟,不过,不能省掉什么不做。
                              三、 注意先后顺序
                              学前期的孩子喜欢做事情有一定的顺序,象刷牙、洗澡、换衣服等事每天都按照一定的顺序做,要他自己说下一步要做什么了。如此,准备上床

很可能成为一种游戏了。
                              四、 能及时完成就有奖
                              在孩子醒来时,告诉他按时行事为他带来的好处:“昨晚上床动作那么快,我今天早晨做了你爱吃的……。”或“因为你昨晚那么乖,现在我要

念个好听的故事给你听呢。”
                             
不要做什么?
                              一、 不要让孩子控制时间
                              就寝时间一经决定,就要遵守,他抗议没用,想办法拖延也不行。记得,你知道他不要上床睡觉只不过是因为没玩够,可是,你当然也知道如果

他不按时睡觉,明天精神就会不好。故,不要看他哭,心就软了。
                              二、 不要威胁和打骂
                              威胁和打骂逼孩子入睡会使他做噩梦,产生恐惧感;同时,还会使你烦恼、产生罪恶感。利用闹钟做宣布就寝时间到的中间权威可使你避免发号

施令的角色。
                              三、 不要提醒他前一天晚上的不好行为
                              重复玩闹钟游戏直到习惯成自然为止。
                              
举例:赛姆家的就寝时间

                              在赛姆家,每到晚上小赛姆该上床睡觉时,孩子与父亲之间总要起一次又哭又闹的战斗。
                              “我不困!我不要睡觉!”孩子哭着抗议,父亲把孩子硬拉上床,气呼呼地骂着:“我知道你不愿上床睡觉,可是你得听我的,而我说你得睡觉

!”
                              强迫孩子上床睡觉使孩子每晚躺在被窝里哭,做父亲的也不好过,即使他相信要孩子听话守规矩是应该的,仍然不舒服,总希望能想出一个两全

其美的办法。
                              终于,有一天晚上,他决定控制自己不发脾气,而让闹钟来决定上床的时间。——在就寝时间之前一小时,他把闹钟定到五分钟之后,待闹钟响

了,父亲向瞪大了眼睛的儿子解释道:“是开始准备就寝的时间了。如果你能在下次闹钟响之前准备好,我们就再定一次时间,你可以一直玩到下次钟响;如果在钟响之前准备不

好,那你就得马上上床,一直到第二天早上才能起来。”
                              小赛姆象跟谁比赛一般地换衣服、洗澡……此时,父亲当然把时钟重定到十五分钟之后。孩子果然在钟响之前准备妥当,父亲依诺再定一次闹钟

,时间是规定的就寝时间。
                              父亲给孩子念了几个孩子最爱听的动物故事,又唱了几首新的就寝歌曲,一直到闹钟再响起。
                              “上床的时间到了,对不对?”孩子说,由于猜得出游戏的步骤显得开心又得意。
                              “对!小赛姆真聪明!”父亲也开心得很。
                              当父子两个走向床边时,父亲还一直夸赞他的动作很快,能把闹钟“打败”。
                              数月来第一次他们享受了一次没有眼泪、没有争辩就办到了的就寝时间。以后几星期,他们一直沿用此一步骤,虽然还未做到盼望着它的到来,

就寝时间却再也不是父子之间的战争了。

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

教育心理文章精选-心理咨询师学员必看

□ 最新热门

 青涩解惑 青少年的两性关系与情
 高中生心理问题渐成“富贵病”
 如何应对宝宝恐惧心理
 高中生厌学心理问卷调查及分析
 怎样端正初中学生学习态度
 让心中充满爱
 静心听花开
 人生加减法
 心理暗示或可缓解胸痛
 紧急通知:2011年下半年心理咨
 认知发展
 游戏
 语言发展
 物体恒存在
 理解他人的想法
 社会行为
 依恋
 自我概念形成
 婴儿记忆
 德西效应
 帮助学生健康步入青春期
 劳动大有益处
 爹妈国内苦拼挣钱 留学生海外月
 父母协助孩子的两个注意事项
 智利学生集体亲吻代替示威游行
 日本多名中学生新学期开学第一
 FBI教你如何读心术识人
 心理揭秘男人们的交际秘密
 耐心倾听保持微笑
 交往宝典 与他通心
 心情越好越不易信人
 这几个动作别有用心
 增强心理自信 多和陌生人沟通
 多交“穷”朋友 心理更感幸福
 别受羞怯心理笼罩
 人际泡沫需“脱水”
 女性对同性更“苛刻”
 心理剖析:当好朋友成了上司
 揭秘人际交往的不健康心理
 自卑畏怯带来心理障碍
 解读人际交往心理效应
 社交中如何掌握对方的心理
 专家教你用同感心理学感动别人
 探秘:同性间矛盾的化解艺术
 群处与独处如何守住心与口
 探秘与闺蜜聊天的是与非
 心理招数让你轻而易举说服人
 朋友间需要自由呼吸的空间
 盘点人际交往最典型的四个心理
 交际暗层:应慎交的这几类朋友
 学会道谢拉近彼此的心理距离
 交际中这些心理误区你犯了吗
 怎样的沟通才是最有效的交流
 女人之间如何寻求心理和睦点
 如何处理人际交往中的两种关系
 人际交往要注意把握的黄金4分钟
 7大不良心理影响女性人际交往
 社交中的七种不良心理你有吗
 人际心理:赞赏他人也需技巧
 为自己的“友谊心理”保保鲜
 友谊是幸福的重要来源
 调查:八成人交不到知心朋友
 心理专家教你如何安慰好友
 7种朋友值得交往一辈子
 朋友之间也需友谊保养
 友谊也需心理保鲜膜
 同性朋友闹别扭 怎样找台阶
 人际交往中要避开的九大忌
 女人与女人如何“和平”相处
 男女生交往的心理学意义
 沪六成线下生有交往恐惧症:同学
 如何适应校园人际环境
 校园心理剧露出“尖尖角”关注
 青少年成为“拇指一族” 专家:
 给别人喜欢自己的理由
 警惕大学生人际交往的功利化
 揭秘女大学生冲动性强的心理
 与同学交往时如何克制暴躁

全国客服①
全国客服②
全国客服③
教学教务
合作加盟
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息

心理咨询师“必须看”的心理影片

 

心理咨询师“建议看”的心理影片

热门书籍下载

 
最新文化精华
普通文章 前辈,你把我们的文化丢哪儿
普通文章 汉族,一个失忆的民族
普通文章 为华夏讨清妖
普通文章 对极端自由主义的文艺批判
普通文章 汉人“非常容易为任何宗教所
普通文章 从化胡到化全球
普通文章 一家之言【昊天上帝】——华
普通文章 敬天法祖,汉人的神传思想是
普通文章 媒体称中国社会潜规则横生 民
普通文章 为什么中国人喜欢把面子当宝
普通文章 中国古代太监为何总能受宠掌
普通文章 老年期宗教心理
普通文章 宗教信仰与人的心理
普通文章 宗教心理功能初探
普通文章 找回汉族精神(魏晋篇三)祖
普通文章 传统孝德的当代境遇及其未来
普通文章 唐太宗的性格改造 "破产恐惧
普通文章 说说诸葛亮的性格(自家之言
普通文章 张飞强娶曹操的堂侄女?探三
普通文章 说曹操的心理及性格
普通文章 勾践的性格
普通文章 辛亥革命人物心理分析-汪精卫
普通文章 [思维拓展]再现历史“人物心
普通文章 历史人物心理解析:袁世凯自
普通文章 完美主义:历史人物病态心理
普通文章 历史人物心理分析:希特勒
普通文章 欲救社会冷漠,先“暖”法律
普通文章 现代社会最缺的并非是“孝子
普通文章 “下跪道歉”缘于“道德暴力
普通文章 古希腊神话的社会心理基础
普通文章 趋同与异形:春秋时期中国和
普通文章 古罗马公共澡堂极为豪华 可与
普通文章 古罗马荒淫君主:娶被阉男 强
普通文章 死亡盛宴:古罗马竞技庆典与
普通文章 古罗马文明特点与民族心理对
普通文章 民族分裂主义之泛伊斯兰主义
普通文章 汉文化与基督教并不存在双重
普通文章 能反基督教才是最真正的信仰
普通文章 中国古代的宗法制度和家族制
普通文章 我为什么激烈反对基督教在中

热点文章

频道精选

关于我们 | 媒体报道 | 联系方式 | 免责声明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投诉建议 | 友情链接 | 广告刊例
学校地址:南京市白下区常府街85号新大都广场写字楼乙幢27楼A座 客户服务 电话: 025-84293828 025-86663472 025-84293096
中崋心理教育网 心理咨询师官方QQ群 ① 53314688 ②78630619
版权所有 Copyright @ 2006-2008 中崋心理教育网(浏览本网主页,建议将电脑显示屏的分辨率调为1024*768)
苏ICP证06011946号