6成高考生存在心理压力 考前一周调整好三状态

6成高考生存在心理压力 考前一周调整好三状态

 
        临近6月，考生的复习已进入冲刺阶段。在积极投入复习的同时，考生也承受着巨大的考试与竞争压力。据有关数据表明:61.6%的学生在各种考试前存在着轻、中度的心理压力。近日，据“12355”北京市青少年法律与心理咨询热线统计:来电咨询与“高考”有关的咨询电话占来电总数的三分之一。12355热线发现:部分考生填完高考志愿，开始放松学习，出现倦怠情绪；考生家长咨询则主要表现为:孩子学习效率低，父母不能在孩子面前提任何与高考有关的信息。

　　一位高三考生父母来电，近一段时间，面临高考的女儿对父母施行“四不”政策。即不许听电台有关高考的信息；不许看报纸有关高考的报道；不许看电视有关高考的节目；不许说关系高考的话，但是要求母亲有空陪自己聊天，令家长难以适从。热线负责人宗春山主任认为，高考在即，紧张在所难免，家长过多关注高考信息，一方面会给孩子增加无形的压力，另外也反映出家长的紧张和信心缺失，与其如此，家长不如腾出时间做自己的事或陪一陪孩子闲聊，因为聊天也可以转移压力。

　　专家介绍，其实这个家长的问题很有代表性，许多家长明明自己紧张，却把这种紧张投射到孩子身上，认为孩子紧张。一位家长买菜都问人家:“多少分儿一斤？”12355热线的接线员经常遇到这种情况:电话那端，母亲要求面临考试的孩子和咨询员“聊一聊”，而孩子却大声地拒绝“你才需要咨询呢”。

　　对此，宗春山老师认为:首先，考生填完志愿出现倦怠情绪，主要原因是大部分考生的高考志愿是父母为孩子选择和填写的，并不是孩子自己的意愿，孩子自身不愿意承担考试后果，于是就放下了心理负担，出现倦怠现象；其次，考生不接纳家长提任何有关“高考”的信息，主要原因是由于复习过度紧张，自身的信心不足，又渴望在最短的时间内多学习、多记忆，然而越是这样，孩子的学习效率越低，就越怀疑自己的状态。从心理学角度讲，这是一种“高原”现象，即学习进步到一定阶段，出现缓慢发展的状况，属于正常状态，但由于考生对自己过高要求，生怕自己落在别人后面，于是出现枯竭感。

　　现在孩子最渴望的是父母的情感支持，家长的一杯水、一个苹果、一段轻松的聊天远比专家建议和媒体讲座效果要好得多，建议家长多给孩子鼓励，多与孩子聊天，亲人一句话鼓励，胜过十个专家建议，是最好的减压方法。如考生的学习状态已影响了正常的学习与生活，建议家长及时带孩子到心理咨询门诊咨询，也可以拨打心理咨询热线，寻求专业的帮助和支持。