男性新闻

男性关注

男性健康

性别文化

男性品味

性情男女

男性本色

频道热帖

您现在的位置: 中崋心理教育网 >> 男性频道 >> 男性健康 >> 男性保健 >> 文章正文
文章 书籍视频 图片

巧用排毒时间表 助男人身体大扫除

作者:佚名    文章来源:网站转载    点击数:    更新时间:2010-11-25

 

    排毒对男性而言是极其重要的一件事,除了要知晓各种排毒方法,还要懂得善用人体排毒时间表,更有效地清除体内垃圾和毒素。


早上5-7点:大肠排毒时间

大肠对男性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。

这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7-9点:胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因,使我们的胃变得越来越脆弱。

早餐是必须要吃的,而且一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等,另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也是有好处的。要保持心情愉快,紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

早上9—11点:脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力

脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。

排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。


中午11-1点:心脏排毒时间

心脏是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期,因此这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。


下午1-3点:小肠排毒时间

可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。


下午3-5点:膀胱排毒时间

这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。


下午5-7点:肾脏排毒时间

这段时间为一天中锻炼的最佳时机,可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾还可以排毒,一举两得。

晚上7—9点:心包排毒时间

是血液循环旺盛的时间,这个时段可以拍打心包经,或者手臂的肘窝处,这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

晚上9点—11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心,保持好的心情。看电影、听歌都可以,但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴,也有助于淋巴排毒。

晚上11点—1点:肝排毒时间。

凌晨1点—3点:胆排毒时间。

早晨3点—5点:肺排毒时间。

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。通过以下途径不但能让你轻松入睡还能有好的睡眠质量。

 

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

栏目精选

火热专题 更多专题

全国客服①
全国客服②
全国客服③
教学教务
合作加盟
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息

栏目推荐

推荐文章 男人保健尽量靠多吃蔬菜保健
推荐文章 冬季男士吃火锅要适度
推荐文章 男人“例假”两个月来一次
推荐文章 绝对禁忌 4种菜色不宜下酒
推荐文章 “性趣”不高吗? 试试维生素
推荐文章 衡量男人“性能力”的标准
推荐文章 巧用排毒时间表 助男人身体大
推荐文章 细说男人私处的高矮肥瘦
推荐文章 被生活所迫害致男性或没下一
推荐文章 青春期男性如何保养前列腺?
推荐文章 男性性能力自测3方法
推荐文章 准爸爸们育前护精大热身
推荐文章 男性每天吃10颗枣有助增强性
推荐文章 惊!男人会绝精 你知道吗?
推荐文章 男人何妨来点细皮嫩肉
推荐文章 男人趴着睡 精虫减一半
推荐文章 保护生殖器该吃哪种维生素
推荐文章 男性用盐水洗头 可以防脱发
推荐文章 男人这些健康坏习惯你有吗?
推荐文章 十种方法预防男士痘痘滋生
推荐文章 警惕男人的细节健康隐患
推荐文章 解决男人疲劳最简单 深呼吸
推荐文章 男性养生保健康六“不可”
推荐文章 内裤干净度显示男人性年龄
推荐文章 男人戒烟如何度过最初的5天
推荐文章 惊!男性脱发 因用脑过度?
推荐文章 惊!多晒太阳可延时“助性”
推荐文章 十种最经典的伟哥替代食品
推荐文章 减压不对小心健康外遇
推荐文章 进入青春期为何阴囊又绉又黑
推荐文章 男人们怎么才能入睡如猪?
推荐文章 男人必学的六招“防身”术
推荐文章 情趣保险套可引发疾病
推荐文章 男人从头到脚都有健康提示
推荐文章 男性常喝红酒 健康好肺即拥有
推荐文章 别以为男人“解手”不讲究
推荐文章 房事前排空“二便”
推荐文章 必知!男人N+1个健康法则
推荐文章 6种习惯,帮你克服遗精
推荐文章 小心九种习惯伤害你的肾
最新文化精华
普通文章 《屠刀下的文明》消亡史(下
普通文章 《屠刀下的文明》消亡史(上
普通文章 《屠刀下的文明》 序+视频
推荐文章 《扬州十日 》大屠杀与民族英
普通文章 看第二次世界大战背后的恐怖
普通文章 读史感言:顾诚《南明史》节
普通文章 大明救时宰相——《明史·于
普通文章 中国历史如何被抹黑
普通文章 满清对少数民族的残害压迫
普通文章 驳斥国父孙中山是基督教徒的
普通文章 资待社会的定义及中国古代皇
普通文章 中国战国以后并非封建社会(下
普通文章 中国战国以后并非封建社会(
普通文章 资本主义萌芽新理论
普通文章 资本主义萌芽:对一些学者有
普通文章 资本主义萌芽:对一些学者有
普通文章 资本主义萌芽:传统理论的危
普通文章 从经济基础角度解释中国近代
普通文章 对韦伯资本主义精神以及其他
普通文章 对韦伯资本主义精神以及其他
普通文章 中国古代真的“重农轻商”么
普通文章 对资本主义萌芽问题的再探讨
普通文章 狄青投钱鼓士气
普通文章 谈士气
普通文章 中国古代军队的另类口粮(少
普通文章 死 亡 是 什 么(心理消極者勿
普通文章 关于死亡
普通文章 灵魂失去的同时,便是躯体腐
普通文章 心灵失去梦想,邪妄便会猖狂
普通文章 生命的尊严-为什么要揭露鉄
普通文章 欧洲统一后,“余(秋雨)氏
普通文章 是应该以史为鉴还是应该以今
普通文章 正清历史与振兴中华的现实关
普通文章 驳阎崇年的明清民族观
普通文章 现行历史教科书的错误之满清
普通文章 论匈奴并非蒙古族的祖先、和
普通文章 从“虏宪疾废六条”谈满清君
普通文章 血案如山翻不动,汉奸岂能变
普通文章 灭人之国,必先去其史——汉
普通文章 女真”“满族”关系辨析

热点文章

频道精选

关于我们 | 媒体报道 | 联系方式 | 免责声明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投诉建议 | 友情链接 | 广告刊例
学校地址:南京市白下区常府街85号新大都广场写字楼乙幢27楼A座 客户服务 电话: 025-84293096
心理咨询师QQ群号 ① 53314688 ②78630619 官方微薄:http://t.qq.com/nanjingshixinli2006
版权所有 Copyright @ 2006-2008 中崋心理教育网(浏览本网主页,建议将电脑显示屏的分辨率调为1024*768)
苏ICP证06011946号